Ezt a jelenséget – nagyon kifejezően – hangulatkarbantartásnak nevezik: ilyenkor önértékelésünk, érzelmeink, attitűdjeink védelmében igyekszünk kellemes gondolatokkal, tevékenységekkel felvértezni magunkat. A megküzdésre azonban más tudatos eszközök is a rendelkezésünkre állnak. Dr. Alice Boyes, a kognitív viselkedésterápia szakértője öt ilyen lehetséges eszközt ajánl a figyelmünkbe. 1. Gondold át, hogyan gondolkodsz! Egy rossz nap során hajlamosak vagyunk arra, hogy kizárólag a hangulatunkhoz illeszkedő negatív történéseket vegyük észre, és hosszú ideig rágódjunk mindenen, ami elromlott. A szakértő ezért azt javasolja, vegyük szisztematikusan sorra mindazt, amit egy ilyen napon tapasztalunk, és nézzük meg friss szemmel, milyen arányban fordultak elő a jó és rossz dolgok valójában. Boyes szerint ilyenkor a negatív események óriásinak tűnő fölénye jó eséllyel csökken majd. 2. Nem lehet, hogy szorongsz valami miatt? A szakértő arra is felhívja a figyelmünket, hogy a hangulatunkra bizony olyan gondolatok is rányomhatják a bélyegüket, amelyek pillanatnyi, futó szorongást váltanak ki belőlünk, ám nem időzünk el náluk olyan hosszan, hogy könnyedén felcímkézhessük őket.
sdfsdf április 22, 2017 Uncategorized Énekelj! online mesefilm április 16, 2017 Online mesék:) Trollok teljes mesefilm A kis kedvencek titkos élete teljes mese Jégkorszak: A nagy bumm online mese Barbie és húgai: A kutyusos kaland teljes mese Barbie: Csillagok között online mese Gólyák teljes mese Kubo és a varázshúrok online mesefilm Angry Birds – A film online mese Szenilla nyomában teljes mese A dzsungel könyve teljes mesefilm A sötét Igazság Ligája online mese Ajánlott Vaiana teljes mesefilm ÉLŐBEN
Ennek célja, hogy az … ellenőrzési vezető.
Számtalan megoldással szolgáltunk már arra, hogy miként lehet hatékonyan karbantartani egy Windowst vagy macOS-t. Azonban az átmeneti fájlok, felesleges rendszer összetevők, feleslegessé vált alkalmazások törlése olykor nem elég: a felhasználók ugyanis hajlamosak egy-egy fájlt, dokumentumot, képet, videót stb. több példányban őrizni a számítógép merevlemezén. Egy ideig még elvan az ember ezek időnkénti manuális átnézésével, de ha hosszabb időre hanyagoljuk a dolgokat, akkor bizony előfordulhat, hogy napokon át hasonlítgathatjuk egymáshoz a fotókat, videókat, dokumentumokat, tömörített fájlokat. Éppen ilyenkor jöhet jól egy olyan program, amelynek feladata kifejezetten a duplikált fájlok keresése. Mi tudunk is mutatni egy tökéleteset, ezúttal Macre. Gemini 2: duplikált fájlok keresése egyszerűen A Gemini 2 egy intelligens fájlkereső szoftver, amely igen hatékonyan szedi össze a duplikált, vagy nagyon hasonló állományokat, hogy azután segítsen azok kigyomlálásában. A Gemini különválasztva kezeli őket: szépen összeválogatja nekünk fájltípusonként (archívumok, képek, videók, dokumentumok stb. )
De a hatás oda-vissza igaz: a hormon ugyanis alapvetően empatikusabbá, érzelmileg fogékonyabbá teszi az embereket. Őszinte képek a depresszióról Hector Andres Poveda Morales egyetemista évei alatt tapasztalta önmagán a mentális problémák első jeleit, a helyzet viszont egyre csak súlyosbodott. Akkoriban iratkozott be egy fényképésziskolába is, ennek hatására pedig eldöntötte, hogy megpróbálja a fotózással megörökíteni depresszióját, hogy a felvételek segítségével családjának és barátainak is megmutathassa érzéseit, küzdelmeit, valamint azt, hogy milyen is ez a betegség.