Fogadd el, hogy amit érzel, az harag és gyász Elvesztettél valamit, valami hiányzik az életedből, ami lyukat hagyott benned. Ha szakítottál valakivel, akkor valószínűleg a gyász státuszait éled meg, de ez azoknál is jelentkezhet, akik csupán viszonzatlan vonzalommal találkoznak. Ennek öt szakasza: Tagadás és izoláció Harag Alkudozás Depresszió Elfogadás Megjegyzés: bizonyos esetekben a depresszió erősebb jelei is feltűnhetnek. Vannak olyanok, akik reménytelennek, kedvtelennek, haszontalannak érezhetik magukat, és öngyilkos gondolataik támadnak. Ha ez illik rád, mindenképpen látogass el az orvosodhoz és beszélj vele! Próbálj egészségesen táplálkozni Elképzelhető, hogy sóvárogsz a nasi és a gyorskaja után, azonban a szervezetednek egészséges, tápláló ételre van szüksége, ami segíti az elmédet kiegyensúlyozni, míg a fast food, csak lehúz és elnyom. Igyál sok vizet, hiszen a test hidratálása ilyenkor kritikus a sok agyalás miatt Kerüld az alkoholt és a drogokat. Lehet bizonyos ideig felemelnek, de utána reménytelenebbnek érzed magad, mint valaha Kisebb mennyiségű csoki pozitív hormonokat szabadíthat fel, így a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett némi bűnözés belefér.
Szabadulj meg a cuccaitól Ha most szakítottál valakivel, elképzelhető, hogy még nálad van egy-két dolga. Vagy dobd ki őket végleg, vagy tedd el őket egy olyan helyre, ahol nincsenek szem előtt. A takarítás segíthet az elmédnek véglegesíteni az elválást, így elindulhat a gyógyulás folyamata. Gondolkodj pozitívan Nem fogsz felkelni úgy, hogy hirtelen rózsásan látsz mindent, azonban az segíthet, ha némi pozitív érzéseket beiktatsz és elfogadóbb vagy magaddal. Igen, most egyedül vagy, de miért kell ezt negatívan megélni? Gondolj a jó dolgokra, amik az életedben vannak – a környezeted, a szabadságod, a vitamentes helyzetek... Tudatosítsd magadban, hogy jó ember vagy, akire majd ismét rátalál a szerelem egyszer, addig pedig élvezheted az egyedül töltött perceket és bónuszként újra megismerheted magad. Hasznosítsd magad Valószínűleg semmihez nincs kedved, így segíthet, ha kis lépéseket teszel meg. Írj egy listát azokról a dolgokról, amiket el szeretnél érni a következő egy évben, és dolgozz meg értük!
2017. július 17. 15:03 | Szerző: Glamster "Lovesick"-nek lenni nemcsak a filmekben fellelhető "betegség": vagy viszonzatlanak az érzéseid, vagy egy borzalmas szakítás után még mindig szereted az illetőt. hirdetés Fotó: A kép csak illusztráció A szerelem vagy a mennybe repít, vagy a földbe taszít – talán nincs is a kettő között átmenet. Így, amikor egy szakítás nem a te döntésed volt, vagy éppen a kiszemelted nem viszonozza az érzéseidet, könnyen produkálhatod a "szerelem-betegség" jeleit. Mi a "lovesick" állapot tünetei? #1 Fizikálisan betegnek érzed magad, fájdalom a gyomrodban, nehezen kapsz levegőt, fejfájás, vagy akár hasmenés is jelentkezhet #2 Hányingered lehet #3 Változás az étkezésedben: vagy nincs étvágyad, vagy többet eszel, mint szoktál #4 Kimerültnek és letargikusnak érzed magad #5 Nem tudsz a többiekkel témát találn i – vagy nincs mit mondanod, vagy csak róla akarsz beszélni #6 Sokat sírsz: random videókon, zeneszámokon, helyzetek miatt #7 Influenza tünetei, tényleges influenza nélkül #8 Szorongsz, pánik rohamok is érhetnek hirdetés Mit tehetsz?
Borzalom. :( Gondolj arra, milyen jó, hogy legalább a gyerek nem látta! Ő hogyan élte/éli meg, hogy nincs többé apa? Ha nem akarsz szakemberhez fordulni (nem értem, hogy miért), azt tudom csak tanácsolni, hogy igyekezz minél kevesebbet gondolni a történtekre! Tudom, nem könnyű, de azt is tudom, hogy nem lehetetlen. Amikor jönnek a gondolatok, a képek, a hangok hessegesd el! Nézz egy számodra (tőle független) nagyon kedves tárgyra, kezdj el bármit tervezni; nem tudom. A lényeg, hogy tereld el a gondolataidat valahogy! Remélem soha nem tudom meg! Őszintén sajnálom azt, akivel ez megtörtént. :'( Hat ha kiugrik az emeletről, nem hiszem hogy tul sokat tudnának rajta segiteni. Főleg, hogy irja hogy szetloccsant mindene. Gondolom jo magasrol ugorhatott. ilyen dolog hallatán összeszalad még a város is, nem csak a falu.. Meg nem kis szirenazassal érkeznek a mentők, rendőrök.. 1 órát kellett várni a mentőre? És elvérzett? Hol vérzett, nem tudtál segíteni? Nem volt ott senki csak te? A kislányod nem vette észre, hogy mi történik éjjel, végig aludta?
Borzasztó tényleg. Az öngyilkosságot szerintem nem lehet feldolgozni sohasem. Próbáld meg hátha segít hasonlókat átélt emberek csoportja. A feje alatt vérzett, hanyatt feküdt a földön, a koponya sérült meg, utólag azt mondták. A boncolás szerint az állt benne hogy fejre esett:( Sajnos nekem nem engedték meg a rendőrök hogy hozzá nyúljak még a telefonom is elvették amiről hívtam a mentősöket, hiába kértem őket hogy telefonáljanak újra. :( Ha bárki tudott volna bármit tenni nyilván megtörtént volna szerintem. Már teljesen felesleges ilyenre rákérdezni úgy gondolom... Igen, ezt értem és el is tudok képzelni minden, csak azt írta, hogy még élt és mondani akart valamit és a mentőkre 1 órát kellett várniuk, de addigra elvérzett, ezért kérdezem, hogy nem lehetett volna segíteni valamit? Nem tudom, hogy hol vérzett, milyen sérülése lett, stb. Csak ilyenek jutnak eszembe, hogy nyomókötés, stb. Persze, van amikor nincs segítség, és van aki ilyen helyzetben képtelen cselekedni, de biztos nem volt ott egyedül és hátha volt az ott lévők között, akik tudtak volna bármit tenni, vagy látta valaki, hogy értelmet bármit tenni, stb.
Én mindenképp azt javaslom, hogy keress meg egy szakembert, bár én nem hiszek bennük, de hátha... Mióta voltatok együtt? Hány éves volt? Milyen gondjai voltak? Vagy közös gondok voltak? Gyerekek vannak? Családod nem tud segíteni? Én csak azt tudom neked tanácsolni, hogy ne emészd magad emiatt. Tudom, hogy még friss és borzasztó lehetett látni, majd szembesülni az események végkimenetelével, de ez az ő döntése volt, ami ellen úgy tűnik nem tudtál tenni. Nem a te hibád valószínűleg. Próbálj meg olyan emberek között lenni, akik szeretnek és te is szereted őket, ha lehetséges költözz is hozzájuk átmenetileg, esetleg a lakást, ahol történt add el és vegyél másikat, menj sportolni, ha még nem teszed, ott is van társaság és a mozgás csodákra képes. Kívánom, hogy mielőbb dolgozd fel és legyél boldog és sikeres az életedben! Fordulj pszichológushoz, én is ezt taná a helyzetben szakember kell-nincs az az együttérző, támogató családtag vagy barát aki "elég" lenne. Részvétem. Fordulj szakemberhez.
Légy megértő a testeddel Ez nem az az idő, amikor a kanapén fekve sajnáltatnod kell magad napokig, Szex és New Yorkot nézve egy doboz fagyi mellett. Mozdulj ki, járj el futni – a mozgás segít levezetni a stresszt. Lehet nehezen indulsz el otthonról, de hidd el, miután megtetted, látni és érezni fogod a hatását. Egy sírós, "gyászolós" nap belefér, add ki a fájdalmadat, de másnap már tényleg indulj el egy egészséges sétára. Az élet halad tovább, és neked is így kell tenned! Aludd ki magad Próbálj meg lefeküdni időben. Minél tovább vagy fent, annál gyötrőbb gondolatok nyerhetnek maguknak teret. Mivel a "lovesick" állapot miatt nehezen jön álom a szemedre, került a monitorokat és TV-műsorokat alvás előtt fél órával. Olvass inkább egy jó könyvet és igyál meg egy pohár citromfű teát. Ha teheted, a kávét kerüld, mivel felesleges stresszhormonokat szabadít fel benned és nyugtalanabbnak érezheted magad tőle. A rendszer is segít: próbálj meg egy időben feküdni és kelni, így a szervezeted könnyebben beáll egy rutinra.
Nem kívánom senkinek sem. Ez megrendítő. Részvétem. Ha eltelt egy év, akkor lassan halványodni fog ez. Persze elfelejteni nem fogod, csak jó mélyen elrejted magadban. Ha az idén januárban, akkor nagyon friss a megrázkódtatás és hasonlóan a többiekhez szakembert ajánlok felkeresni. "Mert azt megtanultuk, hogyan szerezzünk meg valamit, de azt senki se tanította meg, mit tegyünk, ha elveszítettük azt " Szavaim sincsenek a fájdalmadra, amit érezhetsz. Segítségnyújtás privátban. Nem tudom, de borzasztó lehetett neked:( Én biztosan haragudnék rá, így nem hiányozna. Nagyon sajnálom, de így nem élhetsz! Eltelt 1 év! A következőben már egyszerűbbek lesznek az évfordulók is, ha te is akarod! Eltelt 1 év is, hogy meghalt. Feldolgoznom azóta sem sikerűlt. Az ünnepek, az évforduló mind még nehezebb volt nélküle.... :( Gondjait jól megoldotta:( Rátok, hátramaradtakra lőcsölte az örök lelkiismeret furdalást. Belehalnék! :( Kitartást és sok erőt kívánok neked! Vannak gyászfeldolgozó csoportok: [link] jaj te szegény, kérj segitséget minél előbb, ne egyedül küzködj a gyászoddal, sajnálom, jobbulást kivánok, Nagyon sajnálom, hogy egy ilyet végig kellett nézned, és részvétem a veszteséged miatt.