Ha nincs sok időd, de szeretnél mindennap legalább néhány percet sportolni, és valami olyan mozgásformát keresel, ami feltölt és átmozgat, próbáld ki az öt tibeti jógagyakorlatot, és élvezd testedre és lelkedre gyakorolt jótékony hatásait! Hogyan és mennyit? Az öt tibeti jóga, más néven öt tibeti rítus olyan gyakorlatokból, melyeket meghatározott sorrendben kell elvégezni, hetente növekvő ismétlésszámmal. Az első héten minden gyakorlatot háromszor végezz, majd a második héten ötször, a harmadik héten hétszer, tehát mindig hetente kettővel növelve gyakorlatok számát addig, amíg el nem éred 21-es ismétlésszámot, utána pedig mindennap ennyit kell elvégezned belőlük. Ha már korábban jógáztál, akkor is érdemes odafigyelned a fokozatosságra, ne siettess semmit, tényleg csak három ismétléssel kezdj, és a fentiek szerint haladj. A gyakorlatok helyes elvégzéséhez a légzés is hozzátartozik, fokozottan figyelj rá, hogy mikor szívod be és fújod ki a levegőt, és mindig az orrodon át lélegezz. Érdemes jógamatracon gyakorolni, ha ilyened nincs, egy mezei polifoam is megteszi.
Összefoglaló Crystal, a gyönyörűszép farmerlánytalálkozik a háborúból éppen visszatérő Spencerrel, és mindketten tudják:ez a szerelem egy életre szól. Ám a világ kegyetlen, tragédiák sorozata választja el őket, Crystal Hollywoodba kerül, ahol saját maga számára is váratlanul nagy sztár lesz. A szerelem a lelkük mélyén tovább él, Spencer ismét felbukkan, majd ismét eltűnik, már-már örötán egy szép napon nem bírja tovább a lány nélkül, és felül a repülőgépre...